Hi, so schön, dass du da bist!

Mein Name ist Svenja, ich bin 41 Jahre alt, lebe in München und bin seit 2018 Mama eines kleinen menschlichen Wirbelwindes. Und ab diesem Zeitpunkt hat sich mein Alltag und mein Leben um 180 Grad gedreht. Körperliche Veränderungen, das Gefühl der Fremdbestimmtheit, Pandemie, Schlafentzug - die Liste war gefühlt endlos und ich energielos. Familie, Job, Haushalt, Partnerschaft und Zeit für mich selbst: alles unter einen Hut zu bekommen und dabei noch meinen Ansprüchen gerecht zu werden war unmöglich - ich war im Dauerstress und so oft verzweifelt und auch wütend auf mich selbst, weil ich das alles nicht geschafft habe.

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Ich habe mich schon lange mit Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Meditation, Spiritualität, ganzheitlicher Gesundheit und Nachhaltigkeit beschäftigt, aber viele der Tools, die ich mir zuvor angeeignet hatte, konnte ich so nicht mehr anwenden: andere Lebensumstände erfordern nochmals anderes Handeln.

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Also bin ich nochmals tiefer eingetaucht in das Thema ganzheitliche Gesundheit und habe mein Fernstudium zur veganen Ernährungsberaterin, eine Ausbildung als Achtsamkeits- und Meditationslehrerin und meine Yogalehrerausbildung abgeschlossen. Primär, um mich besser um mich selbst kümmern zu können.

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Meine learnings:

- eine ausgewogene, vollwertige, vegane Ernährung liefert mir all die nötige Energie und lässt sich  ganz einfach und unkompliziert in meinen Alltag integrieren

- Yoga bereichert mein Leben und unterstütz meine körperliche und mentale Gesundheit

- ein reguliertes Nervensystem ist unabdingbar - Achtsamkeitsübungen, Meditation, Atemübungen sind wichtige tools dazu

- das Bewusstsein für meine Bedürfnisse und Grenzen lässt mich selbstbestimmt leben

- Krafttraining on top lässt mich in meinem Körper besser fühlen - stark für den Alltag und vor allem als "Altersvorsorge"

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Und mit all diesen neuen tools und dem neu erlernten Wissen wurde der Wunsch immer größer, andere Menschen auf ihrem Weg zu einem selbstbestimmten Leben und ganzheitlicher Gesundheit zu unterstützen. Für einen Alltag voller Leichtigkeit und Energie. Quasi als kleine Abkürzung :)

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Kleiner Spoiler: Was mir richtig gut tut, ist für dich vielleicht weniger wichtig oder du hast andere Vorlieben - aber zum Glück gibt es einen schier endlosen Pool an tools und Dingen, die dir gut tun und die du gern tust.

Für mich gibt es nicht „den einen richtigen Weg/die eine richtige Art und Weise“. Ich denke, es geht vielmehr darum, dass jede:r Einzelne ihren/seinen individuellen Weg findet – das, was sich für sie/ihn gut anfühlt, was sie/er gern umsetzt und ihr/ihm gut tut, das ist richtig. Aber auch, dass wir alle offen sein können für andere Wege, für andere Lebensweisen, für andere Ansichten. Dass wir Impulse annehmen und uns auf Neues einlassen können, ohne es gleich zu bewerten. Dass wir achtsam sind. Uns selbst gegenüber. Denn dann können wir auch wieder achtsamer unseren Mitmenschen und anderen Lebewesen gegenüber sein – und das brauchen wir mehr denn je in der heutigen Zeit.