Die to do Liste ist endlos - Kind(er) zur Betreuung bringen, Wäsche, Einkauf und kochen, Hausaufgabenbegleitung, Job, aufräumen, .... - und der Tag ist gefühlt bitzschnell vorüber. "Oh man, ich habe nicht mal alles geschafft, was ich heute erledigen wollte." "Wo ist die Zeit hin???" "Klar, Kind und Haushalt sind versorgt, aber auf die Yogamatte/zum Sport habe ich es wieder nicht geschafft..." "Eigentlich wollte ich doch wieder mit dem Meditieren anfangen - aber ich hatte heut

Wenn du dich trotz eines gesundes Lebensstils oftmals noch müde und antriebslos fühlst und andere körperliche Beschwerden hast, dann ist dein Fundament nicht stabil genug.

Self-care - wie schaffen wir es, dass wir uns jeden Tag um uns selbst kümmern?

Der Herbst kommt und mit den kürzeren Tagen wird auch deine Energie wird immer weniger? Mit diesen 5 einfachen Tipps schaffst du es, mehr Energie und Leichtigkeit für deinen Alltag zu gewinnen - ganz unkompliziert!

Deine Atem ist deine Superkraft - vor allem, wenn du ihn bewusst einsetzt. Finde hier ein paar Impulse für deine bewusste Atmung - und lerne, was dien Atem alles für dich tun kann.